¿Cómo se obtiene una buena postura?
¿Cómo se obtiene una buena postura? Postura: La postura se la define como formación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo humano en un momento determinado. Una postura se considera correcta cuando se logra una máxima eficacia con el mínimo gasto de energía, con el máximo confort de huesos y articulaciones, manteniendo en las mejores condiciones el sistema músculo-esquelético. Cuando se toma una postura incorrecta se producen dolores musculo esqueléticos en el tronco y las extremidades. ¿Cómo sentarse correctamente? Para obtener una postura correcta se debe comenzar sentándose correctamente, ustedes se preguntarán: ¿Cómo sentarse correctamente?, pues ahora les explicare. Para sentarse correctamente es alineando es cuerpo, para lograr esto hay que asegurarnos que el asiento sea ajustable y confortable, que tengo un espaldar que funcione de manera correcta para que nuestra columna descanse sobre él, se debe colocar un cojín o una toalla enrollada...